先日、
以下投稿をしました。
≫身体を鍛え直すには、関節負担軽減もあるプールでのリハビリ・水泳が一番かと…。
そんなこんなで、
昔に比べるとなかなか
- 深いプールだったり、
- 50メートルプールだったり、
- 25メートルプールだったり、
- 飛び込みOKプールだったり、（コース貸切は別にして、まぁ、飛び込みOKプールはないかな）
- etc。
という、
身体を鍛えるというかリハビリというか、
芸能人の方達が通う様な、
スポンサーリンク
高級なジムは都会にしかないわけで…。
単なる私の情報不足かもしれませんが…。
もしかしたら、
都会にもないかも…。
私は、
幼い頃は海がすぐ近くにあって、
数百メートル歩くだけで、
海にもプールにもどちらにもすぐに行ける環境で育ちました。
（小中学校のプール開放時期には）
なので、
プールでの飛び込みや、
海での沖合いでの素潜り、
海での飛び込み台からの飛び込みなど…。
よく楽しんでいました。
少々都会に住むようになって、
当時は、
飛び込み禁止という、
世の中の常識を知ってカルチャー・ショックを受けたものです。
水泳に関しては、
自然と身につく環境でしたし、
泳ぎによって身体が自然と強化されていたのだと思います。
水泳は、
全身運動の代名詞です。
しかも、
水の中での運動は筋肉痛にならない。
（なりにくい）
これは、
身体を動かして筋力アップには、
とても良い条件です。
筋トレなどの場合には、
必ず、
翌日、または翌々日に筋肉の超回復による筋肉痛が起こります。
この筋肉痛によって、
痛みがあるうちは身体のバランスが微妙に変わってしまいます。
・
・
・
・
・
・
それはさて置き…。
水泳をしたのは、
何年ぶりになるでしょう…。
とても、気持よかったです。
１時間半くらい50メートルプールで泳いで、
総水泳距離は８００メートルでした。
（もちろん、休憩しながらです。）
初めは一気に、
１キロ泳ぎ切ってやろうと思っていましたが、
体力的と
強制的に５０分に１０分の休憩が入ってしまうので、
無理でした。
１キロは泳ぎたかったのですが、
５０メートルプールの貸し切りの方がいたので、
時間の都合上１キロまでは到達出来ませんでした。
（おそらくどこかの部活だと思います。）
初めは、
手始めに平泳ぎ…。
身体が慣れてきてからクロール。
そしたら、
クロールは疲れる疲れる。
こんなに疲れたっけ？
って程、
ハァハァいってました。
ｏ(~ｏ~;)：ハァハァ・・!!
なので、
ほとんど、
平泳ぎにて終了しました。
2/3くらい平泳ぎだったかなぁ…。
プールからあがると、
どっと身体が重く感じました。
しばらく、
プールの縁で水中にて休憩後水泳終了としました。
水中で、
ある程度呼吸が落ち着くまで休んでいると、
上がった後も身体は比較的重さを感じません。
と、
何年ぶりかの水泳を、
ものすごく久しぶりに楽しみました。
やはり、
身体を動かすのは気持ちいい。
運動は、
間違っても無理しない程度にするようにしましょう。
